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你的血管堵没堵,比一比两条小腿就知道!
[2018-02-24 15:23:17]【返回上一页

一、饮食疗法――醋泡黑豆,血循环催化剂

很多人都知道黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血。黑豆是一种神奇的食物,可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强,并积极输送到全身。


要做这个“醋泡黑豆”,您需要准备1斤的生黑豆,和一瓶老陈醋


制作方法:将黑豆洗净,去除里面的杂质,放到通风处阳光下晾干,然后把黑豆倒入广口的玻璃瓶,再将山西老陈醋倒入瓶中,醋没过豆子,瓶内留三分之一的空间,目的是为黑豆在泡的过程中膨胀而预留足够的空间,最后盖上盖子放到通风阴凉处2个月,即可食用,每天吃两勺,瓶盖上面贴上时间标签,可以查看炮制的时间。


注意事项:有慢性肾病出现肾功能衰竭症状的患者是不适宜服用黑豆的,因为里面含有一种嘌呤物质,它会引起肾衰竭患者的尿酸升高,另外胃溃疡和胃酸过多的朋友,也不适宜服用用醋泡过的黑豆

二、运动

1、经常踮脚,疏通血管

踮脚会使得小腿肌肉进行收缩和舒张,刺激到血管,血管也会有规律地被挤压、放松,同时踮脚会增加下肢血液的流通量和速度,因此血栓就会被冲刷。

具体做法:平稳站立,将脚跟抬起,用脚尖支撑身体,大概2秒后落下脚跟,站稳后继续将脚跟抬起,反复进行。建议每天做3次,一次做5分钟即可。

2、转动手腕,促进气血运行,不堵塞

刺激手腕部可以刺激到六条经脉,通过这些经脉,会将刺激传导到全身各处,促进气血运行、打通血管、舒活经络。

两脚开立与肩同宽,或坐或站使上身正直,两手先侧平举,再慢慢立腕,可以是掌形,也可以是拳形;  江宁家政公司  江宁保洁公司  江宁管道疏通

双手手腕同时由内往外转300下,再由外往内转300下,每转尽量周全圆满,缓缓转动

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