南京江宁家政公司| 南京江宁钟点工| 南京江宁保姆月嫂| 南京江宁催乳师| 南京江宁保洁公司| 南京江宁管道疏通|南京 江宁开锁公司|南京江宁家电维修|南京家政公司
网站首页 关于我们 服务项目 员工风采 成功案例 新闻中心 资质证书 网上预约 联系我们
 
  新闻中心
 
.行业资讯
.家政常识
.护理常识
.特色美食
  联系方式

电话:025-52179708 025-52179718

15951708156,18913818647
Email:751433608@qq.com
邮编:211100
地址:江宁区天印大道1026 

    明月新寓东门口右面50米

 
  新闻中心 >> 行业资讯
 
冬天苹果这样吃,功效翻10倍!
[2018-01-29 10:45:39]【返回上一页
我们都知道“一天一苹果,医生远离我。”这句古老的英国谚语一直被引用近150年,表述虽有夸张,至今都被作为健康生活的指导方针。

苹果花样吃法        江宁家政公司    江宁保洁公司     江宁管道疏通

苹果中含有三种成分果胶、硼、槲黄素令医生赞叹不已,有降血压、降血糖、壮骨健脑、降低癌症风险、延缓包括老年痴呆在内的各种退行性疾病的发生。

只会干嚼苹果,那你就错了!苹果该怎么吃才能将其功效发挥至最佳呢?


01烤苹果
做法:取苹果1个,洗净后连皮切成4块,剔除果核。将苹果放在盘上,然后放在微波炉中加热5分钟,佐餐或单独食用,每天吃一个。

功效:降低胆固醇、防治高血压、糖尿病、哮喘、便秘、浮肿及消除皱纹等。

小贴士:烤后的苹果又香又软,非常好吃,但是记住,只能吃一个哦。最好放在晚餐,餐前吃一个烤苹果,然后吃点蔬菜和瘦肉即可。

02煮苹果

做法:1、将苹果连皮切成六至八瓣,放进适量冷水锅内煮;2、待水开后,将苹果取出,连皮吃下;3、可以待苹果熟后加入几粒葡萄干。

功效:苹果加热后,有辅助降血脂、延缓衰老、吸收细菌和毒素的作用,还有防治嘴唇生热疮、大脖子病、牙龈发炎、舌裂等内热现象。另外腹泻的患者可以食用熟苹果止泻。

苹果美味食谱

01葡萄酒煮苹果
材料:苹果1个,葡萄酒150g,清水120g,红糖少许,柠檬片3片

做法:
1、苹果去皮去核切块后,和所有材料一同放到锅里。2、大火煮开,转小火炖煮20―25分钟。

功效:葡萄酒具有活血化瘀的作用,苹果含有丰富的维生素B6,两种食材一起炖煮,具有疏通经络,治痛经、减肥的功效!

02苹果金桔饮 

材料:苹果1个,金桔10个、蜂蜜少许

做法:1、将苹果去皮切片,金桔洗净切碎,将水果榨橙汁。2、把果汁煮沸,加入蜂蜜即可。

功效:金桔是冬日的时令,可以清火气,止咳化痰,常吃还能预防感冒,金桔和苹果榨果汁,具有清热化痰的功效,在干燥的冬日饮用再合适不过了!

苹果什么时候吃最好

01正常人吃苹果时间

早上空腹吃苹果,可以治疗慢性腹泻和大便干燥,因为苹果中的鞣酸、有机酸等物质具有收敛作用,而果胶、纤维素具有吸收细菌毒素的作用,所以可以止泻排毒素。

晚睡前一小时吃苹果,不仅可消除口腔内细菌,改善肾脏功能,还有助于入睡,不易失眠,所以吃苹果是很好的保健方法。但是晚上吃苹果会导致苹果来不及消化,会成为“烂苹果”营养价值就有所减低。

02特殊人群食用苹果时间

胃肠道疾病的患者,一般要求戒冷食,其次在早上空腹吃苹果可能会引起胃的不适,建议在用餐2小时后或睡前吃苹果。

有糖尿病者或者血糖波动较大者,尤其不能空腹食用苹果,苹果的糖含量为13.5%,并且主要是单糖,胃肠的吸收效率高,在空腹时食用容易引起血糖升高,建议在睡前少量食用。

03苹果不宜啃到果核

吃苹果时习惯啃到果核,苹果核含有少量有害物质――氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体,会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状,严重时可能出现昏迷。虽不会马上导致中毒,但长期这样吃,的确对健康不利。
  返回>>>
 

Copyright: 南京道成家政服务有限公司 地址:南京市江宁区天印大道1026号 明月新寓东门右面50米
电话:025-52179708 025-52179718      E-mail: 751433608@qq.com   苏ICP备13249336号-7